Podczas pierwszej części spotkania wykonamy sekwencje asan ( w programie m.in. Powitania Słońca , Wojownik II, Utthita Trikonasana czyli pozycja trójkąta  i wiele innych), omówimy płaszczyzny anatomiczne i oddech w jodze.

Pozycje dostosowane będą do każdego poziomu zaawansowania ze szczególnym uwzględnieniem osób początkujących.
Dzięki wskazówkom zarówno osoby, które dopiero zaczynają przygodę z jogą jak i już dłużej praktykujący będą mieli okazję nauczyć się od podstaw lub pogłębić wiedzę o poszczególnych asanach 

W drugiej części, podczas prezentacji omówimy poszczególne jogiczne pozycje widziane okiem anatoma. Na które mięśnie warto zwrócić uwagę w danej pozycji? Które będą odwodziły ramiona w Wojowniku, a które umożliwią nam skłon w przód w Uttanasanie? Gdzie znajdują się ich przyczepy, jakie jest ich unerwienie? Tego wszystkiego dowiecie się na zajęciach. Nie zabraknie też informacji klinicznych.